Dagens treningsøkt ble en liten time på SATS. De har endelig sett lyset og kjører 4x4 intervalløkter. Tone (instruktøren) var i toppslag og fikk pisket i alle fall meg til topp ytelse.
4x4 intervaller (aka. Wisløff intervaller) skal vistnok ha en enorm effekt på oksygenopptaket med 0.5% økning per økt. Dette går selvfølgelig ikke inn i himmelen, men jeg har MYE å gå på her :) Nydannelse av blodårer skal også få en boost. Så dette er en god ting! Skulle bare ønske de hadde startet med denne timen litt før.
Sikkert good shit for dei som likar slikt :)
SvarSlettVar ikke så slitsomt som jeg først hadde trodd, men har meg en hviledag før morgendagen likevel. Da er planen en tur rundt Gullfjellet, ca 90 - 100 km.
SvarSlettHviledag er sikkert bra av og til. Du får ha lykke til på turen i morgen da, den er ikke akkurat kort. Mor Johansen
SvarSlett