På to hjul i svingene

Siden alle denne ukes treninger er overstått, skriver jeg ukens blogginnlegg allerede nå. Dette var en restitusjonsuke. En hvileuke. Ikke det at jeg trenger det nå, men greit å komme inn i rytmen. Om 2-3-4 måneder vil nok disse hvile-ukene være som mana fra himmelen, men nå blir jeg bare rastløs. Begynte på mandag med en totimers spinningøkt. Den var beinhard å komme gjennom. Kjedet meg fælt, det var slitsomt å ligge i sone 1 (!!!) og jeg hadde glemt joggeskoene så det ble ingen variasjon. Tirsdag ble det en 1,5 times økt. En time på spinningsykkelen og 30 min på tredemøllen. Og plutselig var treningen blitt en fryd. alt gikk lett! Beina funket perfekt, jeg løp lenge og vel påtredemøllen uten å føle at jeg var døden nær. Gikk faktisk 10 minutter "over" tiden, men det var den reneste festen på tirsdagen. Onsdag. Veldig, veldig bra dag dette og. Spinning og tredemølle. Atter en gang gikk jeg 10-15 minutter over planlagt tid, men når man har det artig og alt funker så hvorfor gi...

En uke som begynte med regn i bibelske mengder og ble avsluttet med snø og is. Jeg har trent innendørs hele uken og er i ferd med å miste forstanden, men enda klarer jeg meg. Desverre ser det ut til at nest uke også blir helt og holdent innendørs. Eneste nye i denne uken er at jeg ble så lei av å sitte å spinne at jeg tok meg to turer på tredemøllen. Løping er jo mer stresende for kroppen og jeg merket godt at jeg hadde jogget en halvtime dagen før da ukens intervalltime ble gjennomført. Fikk ikke mer enn ett kvalitetsdrag desverre, resten slet jeg med å komme opp i puls på, ble denne berømte lapskaustreningen. Konklusjonen min er: fortsette med løping for det er god variasjon, men flytt rundt på dagene slik at jeg ikke løper dagen før intervalltrening. Det skjærer seg og jeg er avhengig av å være i støtet på de øktene for at jeg skal klare å gjennomføre med kvalitet. Selv om det har vært en kjedelig uke for hodet tror jeg det har vært en god uke for kroppen hvis man ser bort fra den d...

Jeg sitter for øyeblikket igjen med det inntrykk av denne uken som er skikkelig middels. Vet ikke helt hvorfor for jeg har hatt intet mindre enn tre kanonbra økter. * En rundt Smørås og over Vallaheiane, da jeg bare brukte 40 min til Fana kirke og ikke gadd å sykle utover Bønes som bonusrunde. Fikk meg en god stigning på veien, men det gikk forbausende lett. * En til Fana Kirke og tilbake som gikk som smurt og alt gikk lett. * En intervalløkt som jeg i utgangspuntet trodde skulle bli et slit å komme gjennom siden jeg var stiv og støl, men som utviklet seg til å bli beste spinningøkt ever! Men likevel, inntrykket av denne treningsuken er likevel middels...go figure! Alle øktene er gjennomført denne uken.

Siste ukes trening har vært bra. Prøvde meg med en holdkroppenigang økt på onsdag og da torsdag kom var det enkelt å fortsette der jeg slapp på tirsdag. Så holdekroppenigangøkter skal jeg fortsette med. Denne ukes holdekroppeningangøkt var veldig, veldig lett. Tok offroaderen og syklet rundt Store Lungegårdsvann. Holdt en snitthastighet på 10 km/t. Folk jogget forbi meg(!!!). Og da jeg var halvveis hadde jeg en lang pause hvor jeg leste hele Stayer. :) Humøret er bedre og alle treningene har gått bra. Dagens totimersøkt ble litt kortere enn beregnet siden jeg somlet fælt med å komme meg ut døra. Men jeg tar det kanskje inn ila uken. Torsdagens 1,5 times økt ver litt tung i hodet av en eller annen grunn. Tenkte kun på å bli ferdig. Kroppen var derimot i fin form. Styrkeøkten jeg egentlig skulle hatt på tirsdag ble glatt erstattet med en lengre sykkeløkt i anledning finværet. Her i Bergen er det bare å utnytte været når man har det... Ukens morsomste episode var da jeg møtte en tysker s...

Treningen de to siste ukene har gått veldig bra. Holder pulsen nede og snittfarten øker faktisk litt etterhvert som ukene går! Hver fredag er det intervalltrening og der begynner jeg å finne rett intensitet nå tror jeg. Ser ikke mannen med ljåen før i siste intervall nå :) Men...sist onsdag og dagens trening har vært fullstendig fiasko. Pulsen raser avsted mens jeg prøver å holde den nede. Resultatet har blitt to skikkelige lapskausøkter på rad. Lurer på om jeg driver å grugger på noe. Gjorde det i går i alle fall, men følte meg adskillig bedre i dag. Humøret har vært på bånn siste uken også. Kan være at jeg må innføre restitusjonsøkter på fridagene mine. Har merket sånn helt generellt at første rolige økten etter en fridag som regel er faretruende nær lapskaus. Kanskje det blir bedre med restitusjonsøkt på fridagen? Jeg skal prøve det kommende uke og se hva som skjer... Neste uke ser da slik ut: Mandag: 1,5 time i sone 1-2 Tirsdag: 45 min i sone 1-2 + 45 min styrkeøkt Onsdag: 0,5 tim...