Dagens tur

I dag gikk turen først opp til Tommy. Så ned til sykkelveien til Nesttun, utover mot Lagunen, mot flyplassen, opp på Kokstad, ned til Søreide, langs Nordåsvannet og heim. Puh.

Rolig og behersket tur. Beina føltes friske.

Dagens tall: 33,3 km, 20.14 snitthastighet, 67% snittpuls.

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Populære innlegg fra denne bloggen

Treningsprogram for 2010

Jeg nevnte at jeg bruker et nytt treningsprogram. De to foregående år har det vært "klassisk" trening, med langturer som den grunnleggende treningsformen. Ulempen med dette er jo at det tar mye tid. I år kjøpte jeg meg en bok som lover toppform og rekorder etter bare 8 ukers trening og på bare 6 timer i uken. Jeg tar det med en klype salt, men jeg skal ærlig si at etter 5 ukes trening merkes det veldig godt at noe har skjedd. Det som holdt på å ta livet av meg i uke en regnes nå som oppvarming. Så jeg har troen. Fasit kommer 5. juni. :)
Les mer

Bergen - Voss 2008

Bilde
Start -> Gullbotn Vekkeklokken ringte allerede 04:30 på den store dagen. Hadde god tid til å spise, dusje og ellers gjøre alle forberedelser før start. Kom ganske så presis ned til startområdet ved Arenum. Etter jeg hadde stått der i ett minutt eller så gikk starten! Snakker om timing :) Jeg hadde allerede bestemt meg for å benytte meg av taktikeri hvis dette overhodet skulle være mulig. Og i begynnelsen var det det. Jeg holdt meg langt framme i feltet og slapp meg bakover i oppoverbakkene slik at jeg havnet på slutten av feltet på toppen av bakken, så benyttet jeg meg av "vinsjen" og kjørte meg framover på flatene. Dette fungerte helt brillefint fram til Trengereid hvor hele "feltet" gikk i oppløsning. De fleste er raskere enn meg i oppoverbakker og jeg hadde bestemt meg for å kjøre mitt eget løp i lange stigninger. Som sagt så gjort. Det gikk jevnt og trutt oppover i 8 km/t helt til jeg kom til toppen. I denne bakken ble jeg forbikjørt av første felt, gutta som...
Les mer

El fiasko totale!

Bergen-Voss i 2009 utgaven ble fullstendig fiasko for min del. Alt lå til rette for at det skulle bli en fin tur, men ting ville ikke stemme. Jeg kom i et felt som var altfor raskt. Tror vi holdt en snitthastighet på 31-32 km/t fram til Arna. Resultatet ble at jeg sprengte meg altfor tidlig. Ved osterøybroen var det slutt. Hadde like vondt i kroppen som etter 14 mil (og 7 timer) i fjor, så jeg bestemte meg for å bryte og å se på 2009 utgaven som første treningstur før Bergen-Voss 2010! I dag nuller jeg ut alle tellere og starter på nytt med 2010 som mål. Fokuset må bli bedre denne gangen! foreløpig plan er å bygge aerobisk base og utholdenhet fram til Februar neste år og så 4 måneder med stadig mer intensiv trening fram mot Juni. Jeg kommer utvilsomt tilbake med mer detaljer etterhvert!
Les mer