En forbausende lang tur

I går hadde jeg bestemt meg for å ta meg en liten sykkeltur. Det var meldt fint vær og alt skulle ligge til rette for en god treningtur her i Nordfjord. Og det ble det da også. Jeg la ut på en tur jeg hadde syklet før. Fra heimen til Torheim og tilbake. Dette er ca 55 km og en grei distanse for en lørdag-morra-sykkeltur. På en innskytelse tok jeg med meg fire små tuber med gel da jeg var på vei ut døra. Dette skulle vise seg å være en god innskytelse.

Jeg syklet ut i litt tåke og det var ca 3-4 grader ute. Da jeg nærmet meg Nordfjordeid city forsvant tåken og jeg merket at temperaturen steg. Fikk en veldig kjekk tur ut langs fjorden mot Torheim. Stort sett vindstille, få biler og de jeg møtte oppførte seg eksemplarisk, pent vær og ikke minst fantastisk natur! Når man runder neset får men en av områdets beste utsikter og siden dette tross alt er Nordfjord snakker vi verdensklasse her! Bildet jeg tok ble desverre en fiasko siden kameralinsen var dugget over fra innsiden.

På Torheim tok jeg en kort pause. Det tar ca 1 time å sykle hit for meg når jeg tar det med ro. Syklet tilbake samme ruten som jeg kom og det var fremdeles en veldig kjekk dag, bare litt varmere nå :) Da jeg nesten var kommet hjem igjen fikk jeg det for meg at jeg kanskje skulle sykle 70 kilometer i dag, bare for morro skyld, så jeg tok av til Austefjord og syklet langs Hornindalsvannet helt til litt oppi første bakken før jeg snudde. Da jeg kom nesten hjem igjen oppdaget jeg at jeg hadde passert 70 kilometer.

Kanskje 80? Jeg tok en liten avstikker, men feilberegnet. Da jeg var tilbake vet utgangspunktet igjen hadde jeg passert 80 km med over en kilometer. Hmmmm... tenkte jeg...jeg begynner å bli sliten, drikken er nesten slutt og jeg har bare to gel tuber igjen...men kanskje jeg skal prøve meg på 100 km? Som sagt så gjort, jeg tok to runder til nærmeste tunnell langs veien til Stryn, drikken tok slutt, gelen tok slutt og det begynte definitivt å bli ubehagelig å sitte på setet, naken og ryggen verket og beina var ikke helt i toppform, men da jeg kom meg hjem viste triptelleren 100,43 km. De siste 15 kilometrene var ærlig talt et slit. Så langt har jeg faktisk ikke syklet siden Bergen-Voss for 1,5 år siden! Og jeg var ganske uforberedt på det også, neste dobbelt så langt som jeg hadde tenkt å sykle! Siden jeg ikke har nevneverdige problemer i dag ser jeg ut til å ha tålt det også.

Merket meg forøvrig en ting. Jeg har gått mye ned i vekt i det siste. Ca 15 kilo. Dette gjør at lette og middels motbakker er mye enklere å sykle opp. Men bratte bakker er blitt tyngre! Dette kan kun bety en ting, jeg har mistet muskelmasse :( Noe jeg selvfølgelig må rette på på en eller annen måte. Litt rart for jeg har gått en del i fjellet de siste månedene, og her i Vest går det for det meste opp eller ned, skjeldent bortover.

El fiasko totale!

Bergen-Voss i 2009 utgaven ble fullstendig fiasko for min del. Alt lå til rette for at det skulle bli en fin tur, men ting ville ikke stemme. Jeg kom i et felt som var altfor raskt. Tror vi holdt en snitthastighet på 31-32 km/t fram til Arna. Resultatet ble at jeg sprengte meg altfor tidlig. Ved osterøybroen var det slutt. Hadde like vondt i kroppen som etter 14 mil (og 7 timer) i fjor, så jeg bestemte meg for å bryte og å se på 2009 utgaven som første treningstur før Bergen-Voss 2010!

I dag nuller jeg ut alle tellere og starter på nytt med 2010 som mål. Fokuset må bli bedre denne gangen! foreløpig plan er å bygge aerobisk base og utholdenhet fram til Februar neste år og så 4 måneder med stadig mer intensiv trening fram mot Juni.

Jeg kommer utvilsomt tilbake med mer detaljer etterhvert!

Årets første

I dag fikk jeg endelig racersykkelen ut på veien igjen. Prøvde de nye skoene også, virker veldig bra dette! Ikke minst var det en nytelse å sykle med racer på asfalt! mmmmm!

Det ble bare en kort, kort tur (10 km).

Påmeldt Bergen-Voss 2009!

Bare en kort notat her. Jeg er nå påmeldt i årets utgave av Bergen-Voss. I år satser jeg på en pulje som går for en tid på 6:30 til 7 timer. Starten min går 08:12. Får med andre ord sove lenge i år :)

For å følge opp fikk jeg meg en to timers økt på Sats.

Les mer om min tur i Bergen-Voss i fjor.

Etter en måned...

I dag hadde jeg min første forsiktige, bare 20 minutter, treningsøkt etter ca en måned helt uten trening bortsett fra noen spaserturer.

Mange har skrevet og spurt meg om hva som skjer med en kropp når man plutselig slutter å trene. (Vel, ikke akkurat, men jeg skal fortelle det likevel!)

Det som skjer er
1. Kondisen forsvinner
2. Styrken forsvinner
3. Utholdenheten forsvinner
4. Teknikken forsvinner

Kort sagt er jeg omtrent tilbake der jeg var da jeg begynte treningen i Oktober. Deprimerende! Puster og peser, må kjøre med mye lettere belastning, får fort syre og når jeg prøver å trå fort sitter jeg å humper på setet allerede ved 100 rpm. I begynnelsen av desember kunne jeg dure avgårde på 115-120 uten noen nevneverdige problemer. Dette siste er litt bittert siden jeg brukte 2 måneder på å trene meg til denne teknikken. Det eneste jeg trente bevist før jul var teknikk og den er nå borte.

Heldigvis ble jeg syk nå og ikke i mai! Jeg fortsetter treningsprogrammet på Base 1 nivå etter 1-2 ukers innkjøring av kroppen.